Creatine

Creatine, aanwezig in de meeste voedingssupplementen voor atleten, is een stof die bekend staat om zijn directe invloed op de spierprestaties. Daarom is het gebruikelijk om creatine in te nemen tijdens het sporten. Lees verder voor meer informatie over alle voordelen en hoe u creatine veilig kunt innemen.

Alle sporters kennen dit supplement , ze hebben het in ieder geval een keer gehoord: creatine. Het is een stof waarmee een grote verbetering van de spierprestaties wordt verkregen, iets fundamenteels en belangrijks voor elke sporter. Daarom bieden we ze je Naturitas

Waar is creatine voor?

Creatine is een stof die ons eigen lichaam zelf aanmaakt , maar als we er intensieve lichamelijke inspanning van doen en het doel is om spiermassa te krijgen, kan het goed zijn om een supplement te nemen. Bovendien zullen de fysieke prestaties verbeteren, dat wil zeggen, we zullen meer verdragen.

Creatine voordelen

Hoewel creatine wordt geassocieerd met het verbeteren van kracht en uithoudingsvermogen, gaan de voordelen ervan veel verder. Spierbeschadiging wordt verminderd , dus de hersteltijd is sneller, ook de spieren hebben een groter en volumineus uiterlijk, omdat creatine een merkwaardig effect heeft: het houdt water vast.

Wanneer creatine gebruiken?

Creatine moet worden ingenomen door mensen die aan lichaamsbeweging doen en het is het beste na de training . Op deze manier wordt herstel bevorderd. Sommige deskundigen overwegen om de supplementen samen met een koolhydraatgerecht te nemen, omdat dit de opname van creatine door de spieren kan verbeteren.