Mangaan

Mangaan is een van de mineralen die het meest voorkomt bij tekorten in ons lichaam. Hoewel de behoefte van het lichaam aan mangaan laag is, is het in zeer weinig voedingsmiddelen aanwezig en heeft het een lage assimilatie. Hieronder ziet u de voedingsmiddelen die mangaan bevatten, evenals de beschikbare mangaansupplementen.

Mangaan eigenschappen

Mangaan is een van de essentiële sporenelementen voor het menselijk lichaam, omdat het betrokken is bij verschillende fysiologische processen. De belangrijkste eigenschappen van mangaan zijn om de vorming van botten, kraakbeen en zenuwen te bevorderen. Daarom wordt het aanbevolen om mangaan in te nemen, vooral bij vrouwen in de menopauze.

Bovendien strekken de voordelen van mangaan zich ook uit tot de regulering van de bloedglucosespiegels, de opname van vitamine E, de genezing van wonden en de regeneratie van de huid, evenals de goede werking van de schildklier. Ten slotte is het een krachtige antioxidant die vroegtijdige veroudering bestrijdt en gunstig is voor de hersenen door het geheugen te versterken en prikkelbaarheid te verminderen.

Hoe mangaan te nemen

Omdat het een essentieel sporenmineraal is, maakt ons lichaam geen mangaan aan en moeten we het voornamelijk via onze voeding binnenkrijgen. Onder de voedingsmiddelen met mangaan , volle granen, noten vallen sommige groenten zoals bieten of spinazie op, evenals zuivelproducten, thee, chocolade en zeevruchten.

In situaties van een tekort aan dit mineraal, kunnen we de inname ervan aanvullen met mangaansupplementen zoals die u vindt in Naturitas . Ze zijn verkrijgbaar in verschillende formaten zoals tabletten, mangaan tabletten en capsules, ampullen, flesjes, etc. om mangaan gemakkelijk en veilig te kunnen innemen en ervoor te zorgen dat het niet in uw lichaam ontbreekt.