Vitamine E

Een uitgebalanceerd dieet vereist een juiste inname van alle vitamines die nodig zijn voor het functioneren van ons lichaam.

Een daarvan is vitamine E: hoewel het weinig bekend is, speelt het een essentiële rol in veel biologische processen, vooral voor het immuunsysteem. Omdat voedingsmiddelen met vitamine E beperkt zijn, kan het nodig zijn om uw inname te versterken met vitaminesupplementen die vitamine E bevatten. Lees verder om erachter te komen hoe u vitamine E en de voordelen ervan kunt innemen.

Eigenschappen van vitamine E

Als je je afvraagt waar vitamine E voor is , moet je weten dat het essentieel is voor het functioneren van ons lichaam. Door vitamine E in voldoende hoeveelheden te nemen, kunnen cellen zeer verschillende functies uitoefenen. Het versterkt ook het immuunsysteem en beschermt u tegen ziekten. Andere eigenschappen van vitamine E zijn onder meer de antioxiderende capaciteit, die vrije radicalen bestrijdt om vroegtijdige veroudering te voorkomen. Daarom wordt vitamine E vaak geassocieerd met een actiever en langer leven.

Sommige mensen hebben echter een tekort aan vitamine E omdat het in beperkte mate in onze voeding aanwezig is. De belangrijkste voedingsmiddelen die vitamine E bevatten, zijn noten zoals amandelen, zonnebloemolie, sommige groenten zoals broccoli of spinazie, en fruit zoals avocado of papaja.

Hoe vitamine E in te nemen

Naast het eten van voedsel dat het bevat, zijn vitaminesupplementen een andere manier om van de eigenschappen van vitamine E te profiteren. Bij Naturitas vind je voedingssupplementen met vitamine E van merken als Solgar of Lambert, die in verschillende formaten verkrijgbaar zijn. De meest gebruikelijke manier om vitamine E in te nemen is in de vorm van pillen met verschillende doseringen, maar als de vitamine E-capsules u niet overtuigen, zijn er ook vitaminesupplementen in vloeistof-, parel- of ampulformaat.