Fysieke prestatie

Als het gaat om het verbeteren van fysieke prestaties, zijn voeding en rust net zo belangrijk als trainingen om uw lichaam zijn volledige potentieel te laten ontwikkelen. Daarom moet u, naast het volgen van een trainingsroutine die speciaal is ontworpen om uw fysieke prestaties te verbeteren, evenwichtig eten, goed hydrateren en voldoende rust krijgen.

Hoe u fysieke prestaties kunt verbeteren

Fysieke prestatie is het vermogen van het lichaam om fysieke of sportieve activiteiten uit te voeren met maximale prestaties en het minste energieverbruik. In tegenstelling tot wat we gewoonlijk denken, hoeft u om de fysieke prestaties te verbeteren het lichaam niet te “straffen” door het aan uitputtende trainingen te onderwerpen totdat het tot het uiterste wordt gedreven.

Om de fysieke prestaties te verbeteren, is het daarentegen noodzakelijk om een balans te vinden tussen sport, voeding en rust, zodat het lichaam al zijn capaciteiten voor kracht, weerstand, flexibiliteit, enz. Kan ontwikkelen. zonder risico op letsel.

Natuurlijke producten om fysieke prestaties te verbeteren

Natuurlijke producten om de fysieke prestaties te verbeteren, zijn onder meer zeewierextracten zoals spirulina , die vermoeidheid verminderen en het herstel vergemakkelijken, of planten zoals Andes-maca , die de energie en vitaliteit bij atleten verhogen. Evenzo kunnen koninginnengelei en ginseng ook helpen bij het verbeteren van fysieke prestaties.

Aan de andere kant draagt het nemen van minerale supplementen zoals magnesium , calcium of kalium bij aan het bevorderen van spierontwikkeling om de fysieke prestaties te verbeteren, net als collageen- en elastinesupplementen. Ten slotte kan het, om de fysieke prestaties te verbeteren, nuttig zijn om de opname van eiwitten en aminozuren zoals creatine of ornithine , die de spierontwikkeling bevorderen, te verhogen.