magnesium citraat

Magnesium is een mineraal dat we in overvloed in de natuur en in ons lichaam kunnen vinden. Meer dan de helft van het magnesium in het menselijk lichaam bevindt zich in de botten en de andere helft in de spieren en weke delen. Het is gerelateerd aan de activering van meer dan 600 enzymatische reacties en chemische processen in het lichaam, en is de sleutel tot cellulair metabolisme en energieproductie. Uit dit broodnodige mineraal halen we magnesiumcitraat. Maar wat is het? Meer te weten komen!

Wat is magnesiumcitraat?

Magnesiumcitraat is een verbinding gevormd uit de combinatie van magnesiumcarbonaat en citroenzuur, die een snellere opname van magnesium en een biologische beschikbaarheid van ongeveer 30% mogelijk maakt. De reden voor dit mengsel is dat als we magnesium alleen nemen, zonder het te combineren met een ander molecuul, we eigenlijk niets zullen opnemen, omdat magnesiumcitraat een hoge oplosbaarheid heeft in vergelijking met andere formuleringen.

Het is het perfecte supplement voor magnesiumtekort in het lichaam, dat de botten beschermt en de spierfunctie bevordert. Het kan worden gevonden in de vorm van capsules of in een oplosbare oplossing.

Voordelen van magnesiumcitraat

Dit supplement wordt aanbevolen wanneer we een magnesiumtekort hebben, dus de voordelen zijn divers:

• verlicht hoofdpijn en migraine
• bevordert spierontspanning en regeneratie
• bevordert de opname van calcium
• helpt bij het reguleren van de bloeddruk
• synthetiseert eiwitten en vetten
• helpt bij bepaalde functies van het zenuwstelsel
• beschermt en versterkt botten en tanden
• produceert gemakkelijk energie
• helpt bij het reinigen van de darmen

Steeds meer merken zetten in op dit supplement om het magnesiumgehalte in het lichaam op peil te houden. Nu, Colors of Life, Solgar, Swanson, Drasanvi, zijn er enkele van. Uitchecken!