Noten en zaden

Regelmatig en in kleine hoeveelheden noten en zaden eten heeft veel gezondheidsvoordelen, vooral voor het cardiovasculaire systeem en de hersenen. Ontdek onze selectie van de beste producten.

Hand in hand met toonaangevende merken in natuurlijke voeding zoals El Granero Integral , Biográ of Intracma , in Naturitas vind je alles wat je nodig hebt om de voordelen van noten in je dagelijkse voeding op te nemen. Altijd met de garantie dat het ecologisch geproduceerd voedsel is dat respectvol is voor het milieu.

Eigenschappen van noten en zaden

De belangrijkste voordelen van noten zijn hun bijdrage van plantaardige eiwitten en gezonde vetten , naast hun gehalte aan vitamines, mineralen en vezels. Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat het nuttig is om regelmatig noten te nemen, omdat het helpt bij het reguleren van het cholesterolgehalte en het voorkomen van de ontwikkeling van hart- en vaatziekten en diabetes.

Van zijn kant maken de eigenschappen van de zaden ze essentieel in natuurlijke voeding. Chia-zaden bevatten bijvoorbeeld omega-3, vezels en antioxidanten . Lijnzaad is geweldig voor het reguleren van de darmtransit, terwijl maanzaad rijk is aan eiwitten en mineralen. En er zijn nog veel meer zaden te ontdekken: sesamzaadjes, hennep ...

Hoe neem je noten en zaden?

We kennen allemaal de populaire noten zoals amandelen, hazelnoten, walnoten of pistachenoten ; hoewel er meer zijn dat u in uw dieet kunt opnemen: cashewnoten, kastanjes, pecannoten, enz. Een handvol noten is een heerlijk tussendoortje tussen de maaltijden of je kunt ze toevoegen aan je salades, wokgerechten, puree en andere recepten.

Er zijn ook veel manieren om zaden te nemen: heel, gemalen, geroosterd ... Elke dag ontdekken we nieuwe voordelen van zaden van over de hele wereld, maar degenen die dichter bij ons staan, zijn net zo interessant, zoals pompoen- of zonnebloempitten.

De gezondste noten:

Hazelnoten, walnoten, pistachenoten, amandelen en kastanjes.