Cardiovasculair

Ons hart is een ongelooflijke machine, die in staat is om 75 keer per minuut in rust te kloppen en meer dan twee keer per minuut wanneer we trainen om bloed door het lichaam te leveren via het cardiovasculaire systeem. Echter, leeftijd, zittende levensstijl en ongezonde gewoonten verhogen het risico op hart- en vaatziekten. Om dit te voorkomen, moet u een gezond leven leiden, evenwichtig eten en natuurlijke producten gebruiken.

Hoe het cardiovasculaire systeem te beschermen en te verzorgen

Het cardiovasculaire systeem bestaat uit het hart, dat bloed pompt, en de aders, slagaders en haarvaten die het naar de laatste cel in ons lichaam brengen. We hebben de neiging om ons vooral zorgen te maken over het hart, omdat het essentieel is voor het leven, maar we moeten ook zorgen voor de bloedsomloop, anders kunnen we hart- en vaatziekten krijgen.

De sleutels tot de juiste verzorging van het cardiovasculaire systeem zijn het volgen van een gezond dieet, met veel fruit en groenten en weinig vet; oefen regelmatig; rust goed uit en vermijd stress; en neem tijdens het werken of rusten de juiste houdingen aan die de bloedsomloop bevorderen, bijvoorbeeld door onze benen iets omhoog te laten gaan als we gaan liggen.

Natuurlijke supplementen voor het cardiovasculaire systeem

Naast het volgen van goede gewoonten, biedt de natuurlijke wereld ons verschillende producten die het cardiovasculaire risico helpen verminderen en hart- en vaatziekten voorkomen.

Om het cholesterol te verlagen, neemt u supplementen met omega 3 , rode gist of bernagie of teunisbloemolie . Magnesium en kalium van hun kant helpen de bloeddruk te verlagen, zoals meidoorn- of moringa-extract . Om de productie van rode bloedcellen, die zuurstof vervoeren, te verhogen, zijn ijzer- of vitamine B12- supplementen nuttig. Ten slotte zijn er, om problemen met de bloedsomloop te voorkomen, natuurlijke vaatverwijders zoals gember , gingko of kattenklauw .