Vermoeidheid van de spieren

Als je voelt dat je niet meer kunt, dat je kracht je verlaat en dat je geen stap verder kunt gaan, dan lijd je aan de gevolgen van spiervermoeidheid of de ernstiger versie ervan, spiervermoeidheid.

Naast dat je meer van je lichaam vraagt dan het kan geven, hebben de oorzaken van spiervermoeidheid ook te maken met voeding en het ontbreken van essentiële voedingsstoffen voor het functioneren van de spieren. Lees meer over de beste remedies om spiervermoeidheid tegen te gaan en laat niets u tegenhouden!

Oorzaken van spiervermoeidheid

Wanneer we lichamelijke inspanning van grote intensiteit of langdurige inspanning verrichten, is het normaal dat op een bepaald moment spiervermoeidheid optreedt. Het is een gevoel van extreme uitputting dat ons ervan weerhoudt om door te gaan met wat we doen. In de meest extreme versie kan dit fenomeen zich manifesteren als spiervermoeidheid , wat leidt tot algemene malaise, duizeligheid, desoriëntatie, enz.

Hoewel het meestal voorkomt wanneer we onze weerstandslimieten overschrijden, kunnen de oorzaken van spiervermoeidheid ook het gevolg zijn van onvoldoende rust of een onevenwichtige voeding, met een gebrek aan essentiële voedingsstoffen voor de spieren.

Hoe spiervermoeidheid te voorkomen en te bestrijden

Minerale supplementen zoals magnesium , calcium of zink zorgen ervoor dat de spieren de nodige voedingsstoffen krijgen om door te kunnen werken en zijn een goede hulp bij het voorkomen van spiervermoeidheid. Collageen en vitamine B zijn andere effectieve bondgenoten om spiervermoeidheid tegen te gaan, de ontwikkeling en de weerstand van spiermassa te versterken. We kunnen ook melatonine- of tryptofaan- supplementen nemen om ervoor te zorgen dat we goed rusten en zo spiervermoeidheid voorkomen.

Ten slotte zijn crèmes en zalven op basis van rozemarijn , lavendel, lavendel en andere kruidenextracten met ontstekingsremmende werking een effectief middel om spiervermoeidheid te verlichten en het herstel te vergemakkelijken.