Constipatie

Wist je dat drie op de tien mensen regelmatig last hebben van obstipatie? Het volgen van een uitgebalanceerd dieet, met voldoende vezels, is essentieel om constipatie te voorkomen.

En als het verschijnt, heb je verschillende natuurlijke remedies voor constipatie tot je beschikking met een zeer bewezen werkzaamheid: van laxerende infusies en plantenextracten tot vezelsupplementen die je darmtransit weer regelmatig zullen maken. Bestrijd constipatie op de meest natuurlijke manier!

Hoe constipatie te voorkomen

Constipatie is een van de meest voorkomende spijsverteringsstoornissen, die vrijwel iedereen op een bepaald moment in zijn leven kan treffen. De meest voorkomende oorzaken van constipatie zijn een inadequaat dieet, hoewel het ook kan optreden als gevolg van reizen, bijwerkingen van bepaalde medicijnen of bij het stoppen met roken.

De beste manier om constipatie te voorkomen, is door vezelrijk voedsel te eten, zoals fruit, groenten en zaden, en door veel water te drinken en regelmatig aan lichaamsbeweging te doen. Het helpt ook om stress te vermijden en om regelmatig te slapen en te eten.

Wat zijn de remedies voor constipatie?

Er zijn veel natuurlijke remedies voor constipatie die zeer effectief zijn en het ongemak en de contra-indicaties die laxeermiddelen en klysma's kunnen hebben, vermijden. Aloë vera- extract is bijvoorbeeld een krachtig middel tegen constipatie dat de stoelgang stimuleert. Hetzelfde gebeurt bij het regelmatig nemen van planten zoals psyllium of lijnzaad , die de darmtransit aanzienlijk helpen versnellen.

Om de vezelopname te verhogen kunnen we supplementen nemen met plantenextracten zoals vijg , tamarinde of rabarber , die de spijsvertering vergemakkelijken. Andere zeer effectieve natuurlijke behandelingen voor constipatie zijn infusies van cassia angustifolia , ook bekend als sennathee, en fucuszeewier , dat veel vezels bevat.